❌ confinement
❌ salle de sport fermé
❌ manque de motivation
❌ manque de temps
L'activité physique régulière présente de nombreux bienfaits
✅ protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires
✅ prévient l'obésité, le diabète, l'hypertension...
✅ lutte contre le stress et la dépression
✅ améliore le sommeil
Il existe des centaines d'activités physiques différentes qui ne nécessitent pas de salle de sport ou de matériel.
👉🏻 la marche à pied, la course
👉🏻 les vidéos gratuites de fitness sur internet avec des coachs afin de stimuler votre motivation (gym direct, Christophe ruelle...)
👉🏻Faire le ménage, laver les vitres, danser, courir avec des enfants,...
Peu importe l'activité, faites ce qui vous plait 😉
Alors plus aucune excuse, 1, 2, 3, bougez 🏃♀️💃🚴♂️
Comments